Много людей сейчас помешаны на сохранении своего идеального тела. Для этого большинство отказывается от вредной пищи, сахара и избытка углеводов. По этой причине люди перестают употреблять майонез, масло, шоколад и прочие вредные продукты. Но, в современном мире более 70% продукции содержит то сахар, то красители, то другие вредные компоненты. Как тогда составлять свой рацион питания?
Стоит обращать внимание на базовые продукты. Например, на фрукты и овощи. Из обычной капусты можно приготовить много полезных блюд. Часто это бывают салаты, супы и запеканки.
Приготовим вместе салат с пекинской капустой.
Ингредиенты для салата с пекинской капустой:
- Куриное филе грудки — 350 г;
- Яйца — 3 шт.;
- Огурец — 1 шт.;
- Пекинская капуста — 350 г;
- Лук красный — 1 шт.;
- Кукуруза — 360 г;
- Горчица французская в зернах — 1 ч.л.;
- Домашний майонез — ст.л.;
- Соль — 1/3 ч.л.
Приготовление салата с пекинской капустой:
- Шинкуем мелко пекинскую капусту.
- Отвариваем вкрутую яйца, нарезаем маленьким кубиком и смешиваем с капустой.
- Режем маленьким кубиком лук, добавляем в салат.
- Нарезаем мелким кубиком огурец, выкладываем в салат.
- Отвариваем предварительно куриную грудку 25 минут в соленой воде, оставляем остывать в бульоне.
- Нарезаем…
Читай продолжение на следующей страницеБыли 90-е годы.
Мне 27, у меня шестилетняя дочка, развод с мужем за плечами и беспросветность впереди.
Завод, где я работала в лаборатории, платил зарплату с задержками. 😢
Алиментов от бывшего не было ! Мои родители любили прибухнуть, поэтому помощи от них тоже ждать не приходилось !
Мы с дочкой жили очень бедно, в общаге, в маленькой комнатушке.
И вот иду я как-то домой с работы, денег в кармане почти нет, дома из еды несколько картошек и какая-то требуха с рынка. Я плачу…
Вдруг возле меня останавливается крутая машина, иномарка. Оттуда выглядывает лысая голова и спрашивает: «Чё такая унылая, садись, прокачу». Я отказываюсь, он говорит: «Садись».
Вылезает какой-то шкаф и меня туда заталкивает. Я говорю: «Только не убивайте, у меня дочка маленькая, у неё больше никого нет», — и разревелась.
Слово за слово, рассказала про свою нищую жизнь….
Лысый нахмурился, говорит шкафу: «Поехали ужинать, куда обычно».
Приехали в ресторан, он меня посадил, заказал кучу разных деликатесов, а у меня кусок в горло не лезет.
Он говорит: «Ешь, мы тебе и с собой завернём, дочке тоже хватит». Поела я, мне с собой действительно дали кучу пакетов с едой.
Меня довезли до дома, шкаф проводил до комнаты.
И с тех пор каждый месяц пятого числа он приезжал и привозил пакеты с едой: мясо, рыба, крупы, консервы, колбаса, сыр, фрукты, овощи, сладости, соки, лимонады.
Просто молча приезжал поздно вечером, стучал в дверь особым стуком, ставил пакеты на пол и говорил: «Это от Юрия Борисовича», — и уходил. В пакетах всегда лежали и деньги, доллары. Я не знала, что с ними делать, просто прятала их. Я стеснялась и чувствовала себя обязанной, но шкаф говорил, что это просто от души и я ничего не должна.
Соседи видели его и стали уважительно со мной здороваться, даже сосед-алкаш перестал шуметь по ночам, хотя раньше не реагировал на мои замечания, и хамка-соседка стала удивительно вежливой.
Так продолжалось три с половиной года…
А потом визиты прекратились. Спустя какое-то время в новостях я узнала, что……читать далее
Сохранить в ОК - Потом удобно найти в заметках и вернуться дочитать!
